23 OCT 2025 - We are back! If you have been following us over the last few years, you will know that the last 2 months have been rough. We website was practically not loading. Sorry for the mess. We are back though and everything should run smoothly now. New servers. Updated domains. And new owners. We invite you all to start uploading torrents again!
TORRENT DETAILS
Идеальный пресс за 30 дней (2013)
TORRENT SUMMARY
30 Rock
Status:
All the torrents in this section have been verified by our verification system
TV Release: 2006-10-11 Torrent Release: 28-03-2019 by user rutor
Swarm:
0 Seeds & 0 Peers
TV Show Genre:
Comedy
Runtime:
22 min.
Parental Rating:
[14+]TV-14 - Parents Strongly Cautioned
This program contains some material that parents would find unsuitable for children under 14 years of age. Parents are strongly urged to exercise greater care in montiroing this program and are cautioned against letting children under the age of 14 watch unattended.
Awards:
Won 6 Golden Globes. Another 80 wins & 320 nominations.
Vote:
No votes yet.
DESCRIPTION
Elizabeth "Liz" Lemon is the executive show runner for a late night sketch comedy show called "The Girlie Show", that stars her close friend and major drama queen Jenna Maroney. When GE hires a new executive vice president for NBC named Jack Donaghy, he decides to take Liz Lemon under his wing and turn around TGS, which for years has been unable to find the proper audience it deserves. So to do so, he brings on unhinged, wildly unpredictable star Tracy Jordan to turn the series into a ratings hit. But Liz soon finds out that controlling her odd ball writing staff, the NBC page program, keeping Tracy on a short leash, and getting him to get along with Jenna proves to be one disaster after another. Will TGS ever see true success? And will Liz find the right partner to get married and start a family?
Sinopsis by IMDBНазвание: Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
Год выхода: 2013
Жанр: Видеокурс
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Описание:
Большой живот и отсутствие рельефа – одна из основных причин, приводящих людей в зал. Многие безрезультативно качают пресс, при этом позабыв о большом слое подкожного жира, другие напротив, не имея оного, изнуряют себя большим количеством повторений и никак не могут получить накаченные кубы. За 15 лет работы тренером автору удалось сформировать основные принципы по построению идеальных кубиков пресса, которые помогли сотням его воспитанников. Им были проанализированы и опробованы множества упражнений, из которых он выбрал только те, что действительно работают.
От автора:Теперь и вы можете последовать моим советам и убедиться в их эффективности!
1. Не откладывайте, начинайте действовать прямо сейчас, иначе вы не сделаете этого никогда.
2. Пока у вас не появится пресс, следуйте простым правилам питания. Полностью исключите из рациона сладкое, жареное, жирное, мучное и фрукты. Не ешьте более 20, а еще лучше не более 15 килокалорий на килограмм собственного веса тела. Исключите все продукты, содержащие сахар. После 18:00 ешьте только белковую пищу и клетчатку (овощи). Ешьте часто и маленькими порциями.
3. Воспользуйтесь моей эффективной программой «уровня 1» для всех желающих, и уже через месяц вы увидите значительные результаты!
4. Если же вы, как и я, хотите супер-результат и у вас появится желание получить завидные рельефные кубики, воспользуйтесь моей самой эффективной программой тренировок и питания «Идеальный пресс», выполняя которую всего за 1 час 1 раз в 5-7 дней, вы должны посвящать всю тренировку только прессу. Если вы не успели завершить программу в течение 60 мин, не продолжайте!
5. Следуйте детальному плану питания, который прилагается к этой программе. План питания представляет собой готовые варианты завтра, обеда и ужина с указанными порциями, подсчитанными калориями и соотношением БЖУ.
