23 OCT 2025 - We are back! If you have been following us over the last few years, you will know that the last 2 months have been rough. We website was practically not loading. Sorry for the mess. We are back though and everything should run smoothly now. New servers. Updated domains. And new owners. We invite you all to start uploading torrents again!
TORRENT DETAILS
На заре бодибилдинга
TORRENT SUMMARY
Status:
All the torrents in this section have been verified by our verification system
Название: На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Автор: Минченков А.В.
Издательство: ДеЛибри
Год: 2021
Жанр: История, Спорт
Формат: PDF, FB2, EPUB
Страниц: 374
Описание:
Эта книга – первая в России биография Юджина Сэндоу. Она освещает не только жизнь и карьеру великого атлета, но и подробно знакомит читателя с эволюцией его системы гантельной гимнастики, не потерявшей актуальности и в наши дни. Книгу мне показалось разумным разделить на две части. Первая – «Юджин Сэндоу. Штрихи к портрету на фоне эпохи» – посвящена личности и биографии великого атлета, шоумена и подлинного апостола физической культуры. Вторая часть – «Система гантельной гимнастики Юджина Сэндоу» – описывает систему физического развития, постепенной эволюции его взглядов и трансформации комплекса гимнастики. Особое внимание уделено упражнениям с легкими гантелями, позволяющими быстро развить не только гармоничное и спортивное телосложение, но и восстановить связь со своим телом, умение управлять мышцами, «заземляться» и «центрироваться». Важно, что по системе Сэндоу можно успешно заниматься дома, она не требует сложных тренажеров и тяжелых гантелей и штанг.
Его упражнения помогают быстро войти в форму, сбросить вес, залечить застарелые травмы суставов. Они особенно эффективны для мужчин после пятидесяти – я убедился в этом на собственном опыте. Является ли она направлением бодибилдинга? Вряд ли. Скорее, это своеобразный викторианский кроссфит в лайт-версии, подход, прекрасно и гармонично влияющий на кардио- и нервную систему, суставы и силовую выносливость, повышающий работоспособность и жизненный тонус. Это прекрасный вариант комнатной гимнастики, улучшающий качество жизни в целом.
Примеры страниц
VISITOR COMMENTS (0 )
FILE LIST
Filename
Size
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система.epub
12 MB
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система.fb2
16.6 MB
На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система.pdf
