Название: Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Жанр: Аудиокнига, психология, саморазвитие
Автор: Ирина Якутенко
Читает: Олег Томилин
Год издания аудиокниги: 2018
Продолжительность: 11ч. 31м. 09с.
Описание:
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять?
Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.
В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Файл
Формат/Кодек: MP3/VBR
Битрейт аудио: 54-88kbps
VISITOR COMMENTS (0 )
FILE LIST
Filename
Size
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/00_01.mp3
184.3 KB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/01_01.mp3
7.9 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/02_01.mp3
8.9 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/02_02.mp3
6.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/02_03.mp3
7.1 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/02_04.mp3
8.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_01.mp3
5.1 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_02.mp3
6.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_03.mp3
5.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_04.mp3
6.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_05.mp3
5.4 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_06.mp3
5.2 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_07.mp3
4.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_08.mp3
6.1 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/03_09.mp3
16.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_01.mp3
5.7 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_02.mp3
4.7 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_03.mp3
5.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_04.mp3
4.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_05.mp3
4.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_06.mp3
5.8 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_07.mp3
3.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_08.mp3
7.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_09.mp3
4.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_10.mp3
4.4 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_11.mp3
4.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_12.mp3
4.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_13.mp3
4.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_14.mp3
4.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/04_15.mp3
9.9 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_01.mp3
4.2 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_02.mp3
4.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_03.mp3
3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_04.mp3
5.5 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_05.mp3
7.7 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_06.mp3
6.7 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_07.mp3
5.2 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_08.mp3
5.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_09.mp3
2.6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_10.mp3
4.8 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_11.mp3
6 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_12.mp3
3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_13.mp3
5.4 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_14.mp3
4 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_15.mp3
4.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_16.mp3
6.4 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_17.mp3
5.9 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/05_18.mp3
9.3 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/06_01.mp3
3.1 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/07_01.mp3
2.2 MB
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (чит. Олег Томилин)/cover.jpg
![Jakutenko_Volja_i_samokontrol'_[rutor info]](https://f.0c.mom/cover/38897690.webp)
