Больше нет проблемных зон / No More Trouble Zones
Год выпуска: 2008
Жанр: Аэробика, спорт, фитнес, обучающие видео
Продолжительность: 0:57:04
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer-3
Видео: 29 frames/second, 207 kbps, 12 bit, 640x480
Аудио: Английский, 128 kbps
По этой программе, новичкам, лучше начинать заниматься после прохождения курса
Похудей за 30 дней
иначе рискуете надолго утратить интерес к занятиям, переутомление - неминуемо.
Там и без русского языка все понятно, если бы эта программа не была такой мощной, актуальной и правильной, я бы не решился выкладывать такую на английском языке. Программа не только супер популярная, но и действительно эффективна для начинающих.
Описание: Get into the zone with TV's kick-butt trainer, Jillian Michaels, and tackle stubborn problem areas with her surefire circuit training formula that combines upper- and lower-body sculpting moves to obliterate fat even faster. Say goodbye to saddlebags, muffin tops and wobbly arms with this heart-pounding, 40-minute circuit workout that targets trouble zones like never before. By keeping you constantly challenged, Jillian will transform your body from flab to firm in no time! Warm up and cool down before and after this grueling workout.
Отзывы
похудей за 30 дней дней - цветочки по сравнению с этой!!!
---------
Хожу в зал каждыы день, но все равно пот после етои программи ручьем лился. Одобряю!!
---------
сегодня позанималась по этой программке первый раз - оччччень понравилось) сказать что семь потов сошло - это ничего не сказать))))
правда перед тем как приступить к этой - отзанималась все "30 дней". так что теперь проги Джилиан мои самый любимые
---------
Тренировка классная, в хорошем темпе, на все группы мышц, у этой дамы талантище просто, так она здорово ведет занятия=)) Всем советую!
----------
Данное занятие немного тяжелее этого Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм. Упражнения на пресс с поднятием ног вообще жесть.
----------
если хотите худеть выполняйте программу где больше потеешь. худей за 30 дней думаю тоже класс.
----------
Надеюсь, никто не будет касаться коленом пола во время выпадов назад, как это делает негритяночка на заднем плане. Это чревато серьезными травмами колена. Как и все подобные программы, эта хороша при условии предварительного самообразования и фильтрации и самоконтроля на предмет соблюдения техники выполнения упражнений, ошибки очень часто встречаются.
----------
Да нет, она всё правильно делает, колено не касается пола, это брюки свободные. И в любом случае совсем лёгкое касание - это не критичная ошибка при выпадах, никаких серьёзных травм за собой не повлечёт. Гораздо важнее что при этом делает переднее колено.
----------
Вы знаете, мне, например, хоть показывай, хоть не показывай, как негритяночка выпадом назад касается каленом пола, но я все равно не смогу сделать такой кульбит. Это ведь какая растяжка ног нужна! Я же назад упаду!
----------
Ни фига себе "для начинающих" - кто то сверху написал! Да я вроде и не начинающая но чуть не сдохла пока делала эту программу
==========
Всем удачи!
Спортивные программы
Jillian Michaels на http://rutor.org
Похудей за 30 дней
Избавься от жира, ускорь метаболизм
------------
----Заходим в чат!----
